睡眠時間の確保が出来てないぞ。。

今日は19日から今日までの睡眠時間の記録を書きます。自分のための記録です。m(__)m

19日 21:00〜6:45 9h45m

20日 25:00〜7:00 6h

21日 20:00〜21:45/24:00〜7:00 8h45m

22日 25:00〜6:45 5h45

23日 26:00〜6:45 4h15m

24日 25:00〜6:45 5h45

24時までに就寝できた日：2/6

6h30m以上睡眠できた日：2/6

睡眠時間確保に向けてどうするか！？

• 寝る時間を早めるためにはまず早く帰ることだと思うので、22:00に帰路につくのは必須とします。
• 帰宅後のスマホいじりは翌日以降のスケジュール確認とラインやメッセンジャーでの連絡のみにします。

素敵な明日を