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連休明け２日目、平日、でももう金曜日、曜日感覚よどこへ。ｗ
朝7:45には子供たちが出かけて行くので、今日は仕事の前に体を動かしてみるテスト。
【毎朝５分】初心者さん向け朝ヨガで毎日スッキリ!!仕事や家事効率をアップさせよう!! - YouTube
朝ヨガを再生したら妻も一緒にやり始めた。思わぬ形で夫婦の共同作業。ｗ
疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜 - YouTubeyoutu.be
そのまま流れで全身ストレッチへ。朝に体を動かしてスイッチ入れる感じ、悪くない。
夜の部
【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう - YouTubeyoutu.be
次男がすっかり宅トレ動画にハマり、今日もやりたいということで、夜の部もストレッチから。
【地獄の10分】ストレッチから始める汗だく筋トレで脂肪燃焼ダイエット！！【HIIT】 - YouTube
ストレッチという言葉に余裕だろうと思って、HIITってなんのことやらわからずに気軽に始めたらえらいことに。。。HIITって結局なんなんだかわからないけど、やばいタイプのトレーニングだということはわかった。ｗ
【最強の筋トレ】 あなたは3分間頑張れますか？バーピーで全身くまなく筋トレしよう!!【ダイエット】 - YouTubeyoutu.be
仕上げのバービー。きついやつやった後なのに、なぜか長男がバービーやりたいって言うもので。。。マジでむっちゃしんどかった。。。プロテインよ、オラに筋肉をつけてくれー！
素敵な明日を
