2021-05-20 今日も寝る前にじっくりストレッチ 宅トレ 今日も朝一から仕事で外出だったけど、朝ヨガだけは実行。5分の朝ヨガだけでも、やるとスッキリする感じがある。 帰りが遅くなったので、今日も寝る前にじっくりストレッチやりました。骨盤ストレッチに追加して、肩周りを重点的にやって、トータルで40分くらい。 youtu.be youtu.be 昨日のエクササイズの筋肉痛が足にきてる。つまり効いてるってことだ。プロテイン飲もう。 素敵な明日を
